膳食補充品有助於填補忙碌生活、季節更替和挑食可能造成的日常營養缺口。本指南將說明如何安心挑選補充品，並在家建立簡單均衡的補充計畫。
為什麼膳食補充品適合納入均衡計畫
飲食永遠是首選。色彩繽紛的餐盤是日常營養的基礎。然而，行程、旅行和個人喜好並不總是能讓每餐都達到完美。
補充品在良好飲食習慣的基礎上，提供便利的額外補充。它們旨在補充食物營養，而非取代食物。可將您的日常計畫想像成一塊拼圖：睡眠、運動和用餐是主要大塊，補充品則是旁邊的一小塊。
從基礎開始：維生素和礦物質
大多數人會從日常營養的基礎成分——核心維生素和礦物質開始。這些成分大家都很熟悉、使用廣泛，也很容易納入晨間例行程序。
- SupHerb 維生素 D3 1000 IU 是廣受歡迎的每日軟膠囊，尤其適合光照較少的月份。
- SupHerb 鎂 MAX 550 是純素膠囊，而鎂咀嚼錠則適合偏好咀嚼形式的人。
- SupHerb 吡啶甲酸鋅 25 mg 是家中常備的經典礦物質。
- SupHerb 鈣 600 mg 可搭配我們的鈣配方指南一起使用。
- 維生素 B12 搭配葉酸可溶於舌下，方便使用。
綜合維生素：簡單的每日補充步驟
綜合維生素可一步到位提供廣泛的營養補充。SupHerb 女士綜合維生素與SupHerb 男士綜合維生素則針對不同的日常需求配製。家中有小孩可加入兒童 C&D 搭配鋅咀嚼錠，孩子們也會很喜歡。
針對您生活方式的專屬配方
在基礎補充品到位後，有些人會再加入針對性配方。SupHerb Bio-25 益生菌採用易於服用的膠囊形式。膠原蛋白複合配方錠則結合維生素 C、鋅和生物素，適合美容保養。薑黃素液體軟膠囊則為傳統香料帶來現代化的全新形式。熱心閱讀者也可以探索我們的運動維生素指南。
如何閱讀膳食補充品的標示
快速查看標示，能讓購物變得更加安心。查看每份所含的維生素和礦物質含量，並確認以下細節：
- 每份用量，以及每包包含多少份。
- 劑型：膠囊、錠劑、軟膠囊、滴劑或咀嚼錠。
- 成分表，包括任何過敏原說明，以及添加的維生素和礦物質。
- 符合您生活方式的純素或符合猶太潔食規範的標誌。
每款產品都應安全第一
- 在開始服用新的膳食補充品前，請先諮詢醫師或藥劑師，尤其是在懷孕期間、同時服用藥物或給兒童服用時。
- 遵循標示上的每份用量。
- 將產品存放在陰涼乾燥處，並置於兒童無法取得的地方。
- 請記住，這些產品並非用來診斷、治療、治癒或預防任何疾病。
如需可靠且獨立的資訊，請造訪美國國家衛生研究院膳食補充品辦公室。
讓您的補充計畫配合季節
日常營養需求會隨著一年四季而變化。秋冬白晝較短，待在室內的時間也較多，因此許多人會在十月重新檢視家中常備品。春夏則適合戶外活動和較清淡的飲食。定期根據季節檢視，能讓您的計畫保持最新且符合實際。
生活方式也很重要。植物性飲食者通常會尋找純素膠囊，經常旅行者則偏好體積小巧的咀嚼錠，忙碌的父母則偏好簡單的一款綜合維生素。請選擇真正符合您生活方式的產品，因為最適合的計畫，是您能持續輕鬆維持的計畫。
餐盤上的飲食多樣性依然最為重要。綠葉蔬菜、堅果、魚類、全穀物和水果已能提供許多維生素和礦物質。補充品則可在餐食營養不足的日子裡，提供穩定且適量的額外補充。將兩種方式結合，能打造出靈活、愉快且易於四季維持的補充計畫。
品質很重要：挑選時應注意什麼
可靠的品牌會清楚標示成分表、批次資訊和使用說明。猶太潔食認證（如 Mehadrin 標誌）可幫助許多家庭輕鬆挑選。密封包裝和清晰的有效日期也顯示其用心程度。從值得信賴的商店購買，意味著您每次都能獲得新鮮且妥善保存的產品。
一步步建立您的補充計畫
先從一款產品開始，持續服用幾週。只有在第一款已成為日常習慣後，再加入下一款。每次服用時，可搭配一餐和一杯水。在手機上做個小筆記，就能讓一切井然有序。
安心填補營養缺口
明智的選擇在於持之以恆、品質與均衡。瀏覽 WEDOART-IL 完整的SupHerb 補充品系列，挑選適合您日常生活的配方。
常見問題
什麼是膳食補充品？
包括維生素、礦物質及草藥萃取物等產品。可作為餐後補充，以膠囊、錠劑、滴劑或咀嚼錠形式服用。
什麼時候服用效果最好？
許多人會搭配餐後服用。請務必遵循每款產品標示上的說明。
我可以同時服用多款產品嗎？
許多人的補充計畫會包含一款以上的產品。請查看標示以確認成分是否重複，若有疑慮，請諮詢專業人士。
補充品能取代健康飲食嗎？
不能。均衡多樣的飲食仍是基礎，補充品僅是作為補充。
我該如何選擇膠囊、錠劑或滴劑？
選擇您每天都能愉快使用的形式。咀嚼錠和滴劑適合不喜歡吞服錠劑的人。
有適合兒童的選擇嗎？
有。市面上提供適合兒童的咀嚼錠和糖漿，您也可以諮詢兒科醫師以獲得正確的選擇。