Для начинающих эфирные масла могут показаться чем-то сложным, но на самом деле это один из самых простых способов добавить в свой дом немного спокойствия, свежести и индивидуальности. С десятками растений, различными ароматами и множеством советов в интернете лучше начать с основ. В этом кратком руководстве рассказывается, как выбирать качественные масла, безопасно их использовать и соблюдать основные правила безопасности, которые должен знать каждый новичок.
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла — это концентрированные ароматические экстракты, получаемые из растений, например из листьев, цедры, семян, коры и древесины. Маленькая бутылочка объёмом 10 мл содержит насыщенный аромат, поэтому одной капли хватает надолго. Масла, содержащие только один ингредиент, получены из одного растения, поэтому вы всегда точно знаете, что используете.
Как начинающим выбрать эфирные масла
Начните с аромата, который вам нравится, а затем обратите внимание на информацию о качестве на этикетке:
- Одно растение, чьё название чётко указано. Ищите название растения и понятный состав.
- Тёмная стеклянная бутылочка. Янтарное или тёмное стекло защищает аромат от света.
- Маленький объём. Бутылочка объёмом 10 мл идеально подходит для начала и позволяет сохранить свежесть аромата.
- Ароматическая группа. Цитрусовые масла обладают ярким ароматом, древесные — тёплым и согревающим, а травяные — свежим и чистым.
Популярные ароматы для начала
Свежие и цитрусовые: Лимон, Апельсин и Грейпфрут обладают жизнерадостным, бодрящим ароматом и хорошо подходят для кухонь, гостиных и рабочих пространств.
Травяные и свежие: Розмарин, Эвкалипт, Мята перечная и Чайное дерево наполняют ванные комнаты и домашние кабинеты чистым, освежающим ароматом.
Тёплые и древесные: Сандаловое дерево, Кедр, Ветвер и Сосна создают уютную, согревающую атмосферу, идеально подходящую для осенних и зимних вечеров.
Цветочные и сладкие: Иланг-иланг и Пальмароза добавляют нежным романтичным оттенком спальням и расслабляющим ваннам.
5 простых способов использовать эфирные масла дома
- Аромадиффузор. Добавьте несколько капель эфирного масла в аромадиффузор с водой и наслаждайтесь ароматом по 30–60 минут в хорошо проветриваемом помещении.
- Ароматическая миска. Добавьте 2–3 капли в миску с тёплой водой и поставьте её в комнате для создания лёгкого аромата.
- Спрей для помещения. Смешайте 10–15 капель с водой и небольшим количеством спирта в бутылочке с распылителем, хорошо встряхните и распылите в воздухе или на текстиль.
- Масляная смесь для массажа. Перед нанесением на кожу разбавьте 2–3 капли масла одной чайной ложкой базового масла, например жожоба или сладкого миндаля.
- Для белья и шкафов. Нанесите каплю на ватный шарик или шерстяной шарик для сушильной машины, чтобы освежить ящики, шкафы и бельё.
Основные правила безопасности для начинающих
Несколько простых привычек помогут безопасно и с удовольствием пользоваться первыми маслами.
- Всегда разбавляйте эфирные масла базовым маслом перед нанесением на кожу и сначала проведите небольшой тест на чувствительность.
- Не допускайте попадания масел в глаза и мойте руки после работы с ними.
- Храните бутылочки плотно закрытыми, вдали от источников тепла и солнечного света, вне досягаемости детей и домашних животных.
- Эфирные масла предназначены только для наружного ароматического применения. Не глотайте их.
- Если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел.
- Для получения дополнительных рекомендаций по безопасности ознакомьтесь с обзором ароматерапии и эфирных масел от NCCIH.
Соберите свою коллекцию
Отличный стартовый набор эфирных масел для начинающих состоит из одного цитрусового, одного травяного и одного древесного масла. Так у вас будет аромат на любой вкус и для любой комнаты. Ознакомьтесь с полной коллекцией Roots Botanical, чтобы найти свои любимые масла: более 25 эфирных масел, содержащих только один ингредиент, в удобных бутылочках объёмом 10 мл, а также масла для тела, шампуни и многое другое.
Часто задаваемые вопросы
Какие масла лучше выбрать для начала?
Лимон, апельсин, розмарин, эвкалипт и кедр обладают приятными, легко нравящимися ароматами и хорошо подходят для аромадиффузора или спрея для помещения.
Сколько капель эфирного масла нужно использовать в аромадиффузоре?
Хорошим отправным пунктом будет 3–5 капель на каждые 100 мл воды. Всегда следуйте инструкциям к вашему аромадиффузору и начинайте с меньшего количества капель, если вы чувствительны к сильным ароматам.
Можно ли наносить эфирные масла непосредственно на кожу?
Нет. Эфирные масла очень концентрированные, поэтому всегда разбавляйте их базовым маслом, например маслом жожоба или сладкого миндаля, и сначала проведите небольшой тест на чувствительность.
Как следует хранить эфирные масла?
Храните бутылочку плотно закрытой в прохладном тёмном месте, вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей. Храните масла вне досягаемости детей и домашних животных.
В чём разница между эфирными маслами и ароматическими маслами?
Эфирные масла получают из растений, а ароматические масла — это смеси ароматических соединений, созданные исключительно для придания аромата. Масла, содержащие только один ингредиент, позволяют точно узнать, что находится в бутылочке.
Как долго сохраняют аромат эфирные масла после вскрытия?
При правильном хранении большинство масел сохраняют свой аромат от одного до трёх лет. Аромат цитрусовых масел обычно угасает быстрее, чем древесных, поэтому используйте их в первую очередь.
Какой аромат вы попробуете первым? Поделитесь с нами своей любимой смесью и расскажите, о чём бы вам хотелось почитать дальше.